Heimsoeth Academy

Ich bin Speakerin und Trainerin für mentale Stärke & mentale Gesundheit. In inspirirenden Keynotes, Ausbildungen an meiner Heimsoeth Academy, Webinaren oder Paneldiskussionen vermittle ich klare Botschaften.
Themen sind u.a.
- Resilienz, Stress, Burnout, Ängste, mentale Gesundheit 
- Vom Spitzensport lernen, mentale Stärke
- Positiv Führen, Positive Leadership

Aus der Praxis, aus dem wahren Leben, ohne Schnickschnack! 
Frau Heimsoeth versteht es, mit ausdrucksstarken Zitaten und Bildern und vielen persönlichen Beispielen, unter anderem aus dem Sport, sagen Kunden über mich. 
Was mir besonders am Herzen liegt: Respekt, Vertrauen, Wertschätzung, Menschlichkeit.

Mentale Gesundheit I Positiv Führen I Mentale Stärke I Resilienz 

Senat der Wirtschaft Deutschland

Senatorin der Deutschen Wirtschaft

Mental health, Self-leadership, Resilience & Performance I Keynote Speaker I Mental Coach

Antje Heimsoeth, Jahrgang 1964. 2003 gründete Sie als Vermessungsingenieurin ihr eigenes Unternehmen - Heimsoeth Academy. Heimsoeth gehört zu den bekanntesten Mental Coaches im Bereich der persönlichen Entwicklung und der Strategien für Spitzenleistungen im deutschsprachigen Raum. Sie coacht und trainiert als Business-, Mental- und Performance Coach Führungskräfte, Unternehmer, Vorstände, Politiker und Wirtschaftspersönlichkeiten. Ihre Erfahrung mit über 500 internationalen Konzernen, DAX Unternehmen und traditionsreichen Mittelständlern sowie zahlreichen internationalen Spitzensportlern - in ihrem Klientenkreis befinden sich zahlreiche Olympiasieger und Weltmeister, deutsche und internationale Sportteams und Bundestrainer - machen sie zu einer der gefragtesten Vortragsrednerinnen auf Kongressen und Veranstaltungen in Deutschland, der Schweiz, Österreich, Nepal, Russland, China und Luxemburg. Sie stand auf einem der berühmtesten roten Teppiche dieser Welt: Der von TED Conferences.
Sie bildet heute Trainer*innen aus, die ihre Inhalte und Methoden auf der ganzen Welt vermitteln.

Antje Heimsoeths Veröffentlichungen in bekannten Verlagen, wie u. a. Haufe, C.H. Beck und SpringerGabler, unterstreichen ihre Fachkompetenz. 
Mit ihren Büchern und Vorträgen hat Sie über 850.000 Menschen erreicht. 
Aus der Praxis, aus dem wahren Leben, ohne Schnickschnack! 
Frau Heimsoeth versteht es, mit ausdrucksstarken Zitaten und Bildern und vielen persönlichen Beispielen, unter anderem aus dem Sport, Ihre Aussagen ganz klar auf den Punkt zu bringen, einfach und verständlich. Sie vermittelt klare Botschaften. Was ihr besonders am Herzen liegt: Respekt, Vertrauen, Wertschätzung, warme Menschlichkeit. 
Ihr Wunsch ist es, weltweit so vielen Menschen wie möglich dabei zu helfen, mehr Mentale Stärke und Lebensfreude entwickeln zu können.
Mehrfach ausgezeichnete Keynote-Speakerin (Speaker des Jahres 2021, „Vortragsrednerin des Jahres 2014“). Bei Managern und Medien gilt sie als „renommierteste Motivationstrainerin Deutschlands“ (FOCUS).  Gastrednerin an Universitäten. Das Magazin ERFOLG listet sie unter den 500 wichtigsten Köpfen der deutschsprachigen Erfolgswelt.
Ende 2019 wurde sie zum Senat der Wirtschaft berufen und so Teil eines exklusiven Kreises von Persönlichkeiten aus Wirtschaft, Wissenschaft und Gesellschaft. 

Mit ihrer Expertise geht sie häufig auf Sendung bei Fernsehsendern wie RTL Aktuell, n-tv, Sky, BR,  Hamburg1 und RFO, in Zeitungen wie F.A.Z. , WELT und WELT AM SONNTAG sowie bei Radiosendern wie Bayern 3 – Frühaufdreher, Sport1, BR und ManagementRadio.

Burnout-fördernde Arbeitsbedingungen

Es gibt in manchen Berufen und Institutionen Arbeitsbedingungen und eine Arbeitsatmosphäre, die das Ausbrennen begünstigen. Wer dort im Burnout landet, wird vom kollegialen Umfeld dann häufig als „zu schwach“ angesehen. Neben Burnout-fördernden Arbeitsbedingungen muss diese Einstellung dringend geändert werden. Sie erschwert den betroffenen Personen nicht nur die Rückkehr an den Arbeitsplatz, sondern forciert auch noch Schuldgefühle bzw. ein Gefühl der eigenen Unzulänglichkeit, die die Depression noch verstärken.

Trotz möglicher Burnout-fördernder Arbeitsbedingungen sind wir den Umständen nicht machtlos ausgeliefert sind. Wir sollten uns davon lösen, das Führungskräfte, Unternehmen, das „System“ oder die „Bedingungen“ für Burnout verantwortlich zu machen, weil wir damit viel Macht und Einfluss aus den Händen geben und die eigene Selbstwirksamkeit in Frage stellen.

Eine Unterscheidung zwischen beruflichen und privaten Belastungen ist nicht nur unmöglich, sondern auch überflüssig, weil es unserem Körper, unserem Geist und der Seele egal ist, aus welchem Lebensbereich die Erschöpfung kommt.

Burnout zu überwinden oder inmitten des Prozesses auszusteigen, bedeutet gelebte Selbstverantwortung und verdient die höchste Achtung. In der Fürsorgepflicht ist einzig und allein jeder und jede von uns selbst. Mit der Freiheit kommt eben auch die volle Selbstverantwortung. Wir müssen uns klar machen, was auf dem Spiel steht, wenn wir nicht selbst für uns sorgen und uns darauf verlassen, dass andere es tun.

Ist es immer einfach, gut für sich selbst zu sorgen? Nein.
Ist es möglich? Ganz sicher.

#Achtsamkeit, klare Grenzen setzen und #Selbstfürsorge sollten im Alltag Priorität haben, und es ist wichtig, dass wir uns gegenseitig daran erinnern, wie wichtig es ist, auf uns selbst zu achten.

#Burnout #Stress #Stressmanagement #Stressbewältigung #Resilienz

Antje Heimsoeth

Emotionale Intelligenz (EI): Es geht um mehr als um Empathie

Aspekte von Emotionaler Intelligenz:

1/ Selbsterkenntnis, -reflexion
↳ Wissen Sie um Ihre Fähigkeiten, Stärken, Talente, Werte und Wachstumsbereiche.

2/ Selbstregulierung & #Selbstführung
↳ Managen Sie Ihre Emotionen, Gedanken, Verhalten und Reaktionen, insbesondere unter Druck.

3/ #Selbstmotivation:
↳ Intrinsischen Antrieb kultivieren und andere begeistern.

4/ Empathie
↳ #Empathie ist die Fähigkeit, emotional zu verstehen, was andere Menschen fühlen, Dinge aus ihrer Sicht zu sehen und sich an ihrer Stelle vorzustellen. 

5/ Soziale Kompetenzen
↳ Aufbau und Pflege gelingender (beruflicher) Beziehungen

6/ Zuhören, um zu verstehen, nicht nur um zu antworten
 ↳ Halten Sie inne, bevor Sie eine Antwort geben.

7/ Stellen Sie durchdachte Fragen:
Fördern Sie die Vielfalt der Meinungen und Standpunkte.

8/ Hören Sie mehr zu, als Sie selbst sprechen:
Konzentrieren Sie sich voll und ganz auf Ihren Gesprächspartner und vermeiden Sie Unterbrechungen.

9/ Holen Sie sich Feedback vom Team.

10/ Stärken Sie Ihr #Team:
Vertrauen Sie Ihrem Team und fördern Sie die #Autonomie.

EI ist eine mächtige Fähigkeit, die alles verändern kann.
#EmotionaleIntelligenz ist nicht nur eine Fähigkeit – sie ist Ihr Wettbewerbsvorteil im Zeitalter der KI. 💚

PS. Welche EI-Fähigkeit ist Ihrer Meinung nach heute die wichtigste?

♻️ Reposten
📌 Und folgen Sie Antje Heimsoeth für mehr.

#Leadership

Axel Böhm

Weil ich es mir wert bin … – so steigern Sie Ihren Selbstwert als Führungskraft

Sind Sie sich Ihrer selbst wirklich bewusst? „Klar bin ich selbstbewusst!“, mag Ihre Antwort jetzt lauten. Doch was verbirgt sich hinter dem allseits geforderten Selbstwert und Selbstvertrauen? Es geht darum, sich seiner Eigenschaften, Fähig- und Fertigkeiten und seiner Talente bewusst zu sein. Denn das Bewusstsein dafür bildet die Basis für unser Selbstvertrauen. Dieses Selbstvertrauen schöpfen wir nämlich aus dem Wissen um unsere vorhandenen Stärken, Fähigkeiten, Fertigkeiten und Talente. Ohne ein Bewusstsein dafür kann sich dieses Wissen nicht bilden.

Und wenn Sie den Blick nun auf sich selbst richten, schließt sich eine Frage an, die für Ihr Verhalten und Handeln eine Schlüsselrolle spielt: Was sind Sie sich selbst wert? Ihre Einschätzung spiegelt sich unter anderem in jenen Momenten wider, wenn Sie Ihr Gehalt verhandeln oder mit einem Kunden Ihr Honorar vereinbaren. Doch warum ist ein gesundes Selbstwertgefühl als Führungskraft so wichtig? Weil Ihr Selbstwert ein zentraler Bestandteil Ihrer natürlichen Autorität ist. Ob Sie nun mit Kunden, KollegInnen oder Mitarbeitenden interagieren, stets wirkt es sich aus, ob Sie sich Ihrer persönlichen Ressourcen, sozusagen Ihres nicht-monetären Vermögens, bewusst sind. Ein gesunder Selbstwert erlaubt es Ihnen, zu sich selbst und Ihren Entscheidungen zu stehen, eigenen Zielen treu zu bleiben und über eine überzeugende Ausstrahlung zu verfügen, um nur einige Punkte zu nennen. Sie haben es dann weder nötig, andere herabzusetzen bzw. klein zu machen, um sich selbst zu erhöhen, noch nagen ständig Selbstzweifel an Ihnen, ob Sie gut genug sind, ua. angesichts der Erwartungen anderer.

Anerkennung und #Wertschätzung bauen unseren #Selbstwert auf. Haben Sie Schwierigkeiten, andere Menschen wertzuschätzen? Können Sie andere akzeptieren und achten, so wie sie sind? Schätzen Sie sich selbst wert? Ein stabiles Selbstwertgefühl, #Selbstvertrauen und -achtung helfen uns dabei, andere Menschen so akzeptieren zu können, wie sie sind – und das ist wichtig, nicht nur als Führungskraft.

Wer sich seiner selbst bewusst ist, kennt seine Stärken und seine Schwächen. Er/sie ist in der Lage, kompensatorische Handlungen zu erkennen und auszumerzen. Ihm/ihr gelingt es, sich auf seine/ihre Stärken zu konzentrieren und diese gezielt einzusetzen. Je besser man sich selbst und seine Stärken kennt und sich seines Selbstwertes bewusst ist, desto weniger gerät man unter Druck. Selbstvertrauen räumt Zweifel aus. Der Glaube an uns selbst ist der entscheidende Faktor, von dem es abhängt, ob wir unser Potenzial entfalten. Wer diese innere Kraftquelle anzapft, schafft die Basis für Höchstleistungen. 

#Leadership

taplio

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