Floryane Charlery-Adèle

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Floryane Charlery-Adele

Les dirigeants de PME n’ont pas besoin de poster plus d’une fois par semaine.


(Je sais, ce post ne fera pas l’unanimité.)

Beaucoup d’experts LinkedIn recommandent de poster tous les jours.
Ce rythme a du sens…
quand créer du contenu est le cœur de votre métier.

Mais pour un dirigeant, la réalité est différente.

Son rôle n’est pas d’être créateur de contenu.
Son rôle est d’être leader d’opinion.

D’expérience,
un post par semaine, bien pensé,
marque les esprits bien au-delà de sa date de publication.

À condition que ce post :
— ne dise pas de banalités
— apporte un vrai point de vue
— reflète l’identité singulière du dirigeant
— s’inscrive dans une direction claire

Sparkle est née de ce constat simple :
👉 pourquoi faire plus, quand on peut faire mieux ?

Choisir chaque mot pour son sens.
Inscrire chaque prise de parole dans une stratégie à moyen terme.
Créer de l’attente, pas de la saturation.

Car un leader d’opinion n’a pas besoin d’occuper l’espace en permanence.
Il est présent au bon moment,
avec le bon message.

On l’écoute. On l’attend.

--
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Et au fait…
On se souhaite quoi pour 2026 ?

Du succès ?
De la croissance ?
Des objectifs atteints ?

Bien sûr.

Mais si on allait un peu plus loin que ça ?

Pour 2026, je nous souhaite :

— plus de clarté
— moins de pression inutile
— le courage de dire non à ce qui ne nous ressemble plus
— des projets alignés, pas juste “rentables”
— de la douceur dans les ambitions

Je nous souhaite de réussir sans perdre notre humanité.

De grandir sans nous trahir.

Et de construire des trajectoires qui ont du sens,
pas seulement des cases à cocher.

Que 2026 soit une année où l’on ose poser des intentions,
faire confiance au chemin,
et laisser de la place à ce qui doit émerger.

Et vous,
qu’est-ce que vous vous souhaitez vraiment pour 2026 ?

Je ne suis plus team résolutions.
Je suis plutôt team Vision Board.

Ça y est, on est en 2026.
Et comme chaque début d’année, beaucoup prennent des résolutions.

De mon côté, j’ai arrêté.

Pas parce que je n’aime pas les objectifs.
Mais parce que je n’ai jamais vraiment su tenir des listes de résolutions “par principe”.

L’an dernier, pour la première fois, j’ai fait un vision board.
Sans trop savoir pourquoi, ni vraiment ce que ça allait donner.

Sur ce vision board, j’avais mis une chose très claire :
écrire un livre.

Et ce qui est assez fou, c’est que cette intention s’est concrétisée.
J’ai écrit ce livre.
Et derrière, des opportunités que je n’avais pas anticipées sont arrivées.

Bien sûr, tout ce que j’avais mis sur ce vision board ne s’est pas réalisé.
Et c’est très bien comme ça.

Parce que pour moi, l’intérêt n’est pas de “tout manifester”.

Il est ailleurs.

Il y a, je crois, une forme de magie dans le fait de rêver consciemment.
Dans le fait de poser des intentions.
Et encore plus quand ces intentions dépassent notre simple réussite personnelle
et cherchent, à leur échelle, à contribuer à un monde un peu meilleur.

C’est pour ça que je préfère cette approche-là
à celle, parfois plus froide, des résolutions à tenir coûte que coûte.

Cette année encore, j’ai fait mon vision board.
Avec des choses ambitieuses.
Peut-être même un peu folles.

On verra ce qui prendra forme.

Mais une chose est sûre :
je préfère avancer avec une vision
qu’avec une liste d’obligations.

Et vous, en ce début d’année,
vous êtes plutôt team résolutions…
ou team vision board ?

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Je suis désolée et honteuse ! 

Cela fait officiellement 1 mois,
que je ne vous ai pas donné de nouvelles du livre. 

Fin septembre, je lançais les précommandes.
Fin octobre, j'atteignais les 150 précommandes. 
(demandées par Dashbook pour être éditée.) 

Début Novembre, je vous remerciais de votre soutien... 
Début décembre, ma premiere table ronde en tant qu'auteur.

Et puis, plus rien. 
Alors que s'est il passé ces derniers jours ? 

J'étais en galère haha. 

J'ai rendu mon manuscrit mi-novembre, 
toute fière de mon beau bébé de 150 pages Word.

Mais mon éditrice m'avait commandé un manuscrit de...
90 pages Word... 

Et oui... Pour un livre final de 180 pages.. 
Il faut un manuscrit de 90 pages.

Ahem... 
Voilà donc qui explique mon silence radio. 

Je faisais du jus de cerveau pour raccourcir le livre. 
Sans en perdre le sens. 
Ou diminuer sa valeur. 

Et voilà c'est chose faite. 
Enfin presque. 
J'ai rendu un manuscrit de 110 pages.
 
Il est actuellement en relecture.
Et j'attends avec impatience le retour de mon éditrice ! 

Pour débuter la mise en page avec la graphiste. 
Passer à l'impression. 
Et dédicacer chacun des 150 livres précommandés. 
(Avant qu'ils ne vous soient envoyés.)

📸 : Franck CHARLERY-ADELE

Ps. Je prévois de reprendre l'animation de la communauté Whatsapp ce mois-ci. D'ici une semaine ou deux.

Pps. Pour ceux qui veulent avoir accès aux extraits en avant première, rdv en premier commentaire pour rejoindre la commu.

60kg face à 500kg.
La moindre erreur peut coûter cher.  

On m'a souvent complimenté pour mon sens de l'observation. 
Ma rigueur, et ma capacité à anticiper.

Mais si je dois être honnête...
Je n'ai aucun mérite. 

C'est le cheval qui m'a tout appris. 

Pour être une bonne cavalière.
Tu dois observer son caractère. 
Décrypter ce qu'il ne peut pas dire.
Anticiper ses craintes et réactions. 

Et c’est exactement pareil en business.

On a beau croire qu'il faut être extraverti pour réussir. 
C'est faux. 

Je n’ai jamais été la plus bruyante de la pièce.
Mais j’ai souvent été celle qui comprend avant les autres.

Celle qui entend ce qui n'est pas dit.
Celle qui voit venir les déséquilibres.
Celle qui ajuste avant que ça casse.

On vit dans un monde qui valorise :
- ceux qui parlent vite
- ceux qui occupent l’espace
- ceux qui ont toujours quelque chose à dire

Mais la vérité, c’est que :
👉 les meilleurs stratèges ne sont pas toujours les plus visibles.

Et c’est peut-être sous-coté, mais j’en suis convaincue :
la vraie puissance est silencieuse.

— 
Je suis Floryane.
Je travaille avec celles et ceux qui n’ont jamais eu besoin de parler fort pour être brillants. ✨

Créer avec ma fille m’a appris une chose essentielle sur mon métier :
le résultat n’est jamais ce qu’on avait prévu… et c’est très bien comme ça.

Quand on dessine ensemble, il n’y a pas de modèle à suivre.
Pas d'obligations.
Pas de rendu attendu.

Il y a des couleurs qui débordent.
Des idées qui changent en cours de route.
Des gestes spontanés, parfois maladroits, souvent magnifiques.

Et surtout :
il n’y a aucune frustration quand le résultat diffère de l’intention initiale.

Parce que ce qui compte, ce n’est pas d’exécuter.
C’est de laisser émerger.

Dans mon travail, c’est exactement la même chose.

On peut arriver avec une idée très claire de ce qu’on pense vouloir montrer.
Mais si on s’accroche trop au résultat attendu,
on passe souvent à côté de quelque chose de plus juste.
De plus vrai.
De plus puissant.

Créer une marque personnelle, ce n’est pas faire la reproduction d'une image.
C’est accepter que le chemin transforme l’idée de départ.

C’est faire confiance au processus.
À l’humain.
À ce qui se révèle quand on lâche le contrôle juste ce qu’il faut.

Et c’est souvent là que la magie opère.

👉 Et toi, dans ton travail ou dans ta vie,
est-ce que tu laisses encore de la place à ce qui n’était pas prévu ?

Avant, tous les dimanches, je faisais un post développement personnel...
Ça me manque un peu ... Je devrais recommencer ? 

Je partageais surtout de quoi affronter la semaine à venir. 

Un format : on se motive, on se soutient.
Pas long, pas chiant.
Écrit avec le coeur.

Et surtout, en petit comité... 

Car au final, qui se connecte sur LinkedIn, 
Le dimanche après-midi... 

À part un groupe d'irréductibles Gaulois ?

Je carbure au gras

❌ 99% des personnes qui veulent perdre du poids font la même erreur.

Elles suivent les recommandations officielles.
Ça n’a jamais marché. Et ça ne marchera jamais.

Moi, j’ai fait l’inverse.
Et j’ai perdu 20 kg en 6 semaines.

Parce que j’ai craqué le code.

Et si ce n’était pas normal d’être fatigué ?
Et si ce n’était pas normal de prendre du poids ?
Et s’il existait une façon de manger optimale pour ton corps ?

Pendant un an, j’ai dévoré toute la littérature sur la nutrition.
Puis j’ai tout changé du jour au lendemain.

Voici comment ça s’est passé 👇
✅ J’ai mangé sans compter les calories, ni peser ma nourriture
✅ J’ai mangé de la viande et des légumes à volonté
✅ J’ai pris mes repas et collations sans culpabilité
✅ J’ai été généreuse avec le beurre et l’huile
✅ J’ai continué à aller au restaurant
✅ Je n’ai pas fait de sport

Et surtout, je n’ai pas :
❌ augmenté les fruits
❌ augmenté les légumineuses
❌ augmenté les fruits à coque
❌ augmenté les céréales complètes

Ni :
❌ réduit le sel
❌ réduit la viande
❌ réduit la charcuterie
❌ choisi mes aliments selon le Nutri-Score

C’était il y a 9 ans.

Depuis, ma vie – et mon énergie – ont changé à jamais.

La marche à suivre tient en une seule phrase :

👉 Je réduis le sucre et j’augmente le gras.

Tu veux reprendre le contrôle de ton énergie et de ta silhouette ?

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Isabelle Faure 🧭

Mettre du pain dans un sandwich ?  Quelle folie.

Mon fils de 11 ans a faim avant son cours de tennis.

Le goûter classique est connu :
- pain,
- céréales,
- jus de fruits.

Sauf qu'à la maison, on n'a pas ces trucs-là.

Du coup, il va dans la cuisine.
Il ouvre le frigo.
Et il se fait son goûter.

Un “sandwich” à lui :
– jambon  
– fromage  
– beurre de cacahuète  

Et il roule le tout.

Sans pain.

Tu te dis qu’il va être déçu.
Qu’il va réclamer “le vrai sandwich”.
Qu’il va trouver ça bizarre.

Pas du tout.

Il est ravi.
Parce qu’il l’a fait lui-même.
Parce qu'il sait que le plus important pour un sportif,
c'est les protéines et le carburant, le gras.
Et surtout parce qu’avec ça, il peut tenir.

Tenir jusqu’au tennis.
Tenir sans coup de barre.
Tenir sans redemander à manger 30 minutes après.

On croit qu’un goûter doit forcément être sucré.
Alors qu’en réalité,
on cherche juste de l’énergie qui dure.

Et toi, à 16h,
tu manges quoi pour tenir vraiment ?

Isabelle Faure

Energie & métabolisme des femmes actives 40+

Il y a 10 ans, j’ai offert du chocolat noir à ma chef.

J'ai cru que j'allais me faire virer.

Il y a une dizaine d'années, j’ai changé d’alimentation.
J'ai arrêté de manger du sucre.
Et le chocolat que je mange, c’est du 100% 😱 

Alors, lors d’une pause café, j’en offre à ma chef.

Elle le met en bouche.
Elle recrache.
Elle me regarde, sincèrement choquée.
Et inquiète de ma santé mentale.

“Mais… pourquoi tu te fais ça ?”

C’est là que j’ai compris.

Il y a les gens qui pensent aimer le chocolat.
Et il y a ceux qui aiment surtout le sucre.

En réalité, beaucoup n’aiment pas le chocolat.
Ils aiment les Mars.

Et toi ?
Si on enlève le sucre, tu aimes encore le chocolat ?

Si tu sais que le sucre te coûte plus qu’il ne t’apporte,
réserve un appel découverte.
On regarde ensemble si et comment t’en libérer.
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À droite : le pied de LeBron James.

À gauche : le pied de ma fille.

Je sais, la comparaison est brutale.
La conclusion aussi.

LeBron est l’un des athlètes les plus performants de l’histoire.
Puissance, explosivité, coordination, longévité.

Et pourtant, regarde ses orteils.
Regarde l’avant-pied.
Compressé. Déformé.

Maintenant regarde le pied de ma fille.
Large.
Ouvert.
Fonctionnel.

Ce pied-là, c’est le pied “normal”.
Celui avec lequel on naît.
Celui qui sait s’étaler, amortir, pousser.

La différence ne vient pas du sport.
Ni du talent.
Ni de la génétique.

Elle vient des chaussures.

De l’avant de la chaussure trop étroit.
Là où les orteils sont censés s’écarter… et où on les serre.

De ce qu’on impose aux pieds, tous les jours, dès l’enfance.

Même aux meilleurs athlètes du monde.

Alors, à mon échelle, je fais simple.
Je ne cherche pas la perfection.

Je laisse ma fille marcher pieds nus dès que possible.
Je privilégie des chaussures barefoot, comme Saguaro, 
c’est-à-dire plates et larges à l’avant pour laisser le pied fonctionner.

Je porte moi-même des chaussures type FiveFingers.
(Hein?! Qui a dit c'est trop moche?)

Et surtout, je me pose la question avant d’acheter :
“Est-ce que ce pied peut encore être un pied là-dedans ?”

Nos pieds sont notre connexion au sol.
Les écraser n’a jamais été un progrès.

Si on déforme déjà les pieds des enfants “pour leur bien”,
à quoi ressembleront-ils dans 30 ans ?

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Si tu me découvres avec ce post, je suis Isabelle Faure, anti-coach nutrition pour femmes ambitieuses +40ans.
J’accompagne à perdre du gras et retrouver l’énergie en rééquilibrant les hormones – sans régime ni charge mentale.

👉 Rejoins ma newsletter (4000+ abonnés) :
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Pour mon anniversaire, ma fille de 15 ans ne m’a pas offert de gâteau.
Elle m’a offert une côte de bœuf.
Avec une bougie.

Et non, elle ne me prive de rien.
Au contraire.

Parce que le vrai problème,
ce n’est pas de supprimer le sucre.
C’est de croire qu’il est indispensable au bonheur.

Depuis 9 ans, je ne mange plus de sucre.
Depuis 9 ans, mes enfants voient autre chose que
“fête = gâteau”.

Ils ont appris que :
– le plaisir ne vient pas d’un pic frelaté de dopamine
– la convivialité ne dépend pas du dessert
– la joie peut être stable, pas compulsive

Ce cadeau, c’est la preuve que l’éducation alimentaire,
ce n’est pas du contrôle.

C’est de la transmission.

Et quand elle est bien faite,
elle ne frustre pas.
Elle libère.

Si ces questions de sucre, de plaisir, de conditionnement et de transmission t’intéressent, j’en parle chaque semaine dans ma newsletter.

J’y décortique ce qu’on croit “normal”,
ce qui nous épuise sans qu’on s’en rende compte,
et comment reconstruire des repères plus solides.

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Mon post sur le sandwich sans pain de mon fils est parti en cacahuète,
voici ce que j'ai appris:

Qu’il existe du “bon pain”.
Du pain au levain.
Complet.
Ancien.
Fermenté longtemps.
Presque méditatif.

Que les pâtes, si elles sont al dente, ça change tout.
Que le riz, si on le cuit la veille, qu’on le met au frigo,
et qu’on le réchauffe le lendemain,
ça ne ferait presque plus monter la glycémie.

Yaka.
Yaka.
Yaka.

Franchement ?
Flemme.

Je n’ai pas envie de passer ma vie
à optimiser des aliments qui posent problème à la base.

Je n’ai pas envie de :
– analyser la farine,
– chronométrer les cuissons,
– planifier mes repas la veille,
– débattre sans fin de la “bonne” version d’un produit transformé.

J’ai choisi une autre voie.
Beaucoup plus simple.
Beaucoup plus reposante.

Je mange des aliments entiers.
Bruts.
Peu ou pas transformés.
Qui n’ont pas besoin d’un mode d’emploi pour “bien passer”.

Résultat :
je ne réfléchis pas pendant des heures.
Je ne négocie pas avec mon énergie.
Je mange. Et ça tient.

Ce n’est pas une guerre contre le pain.
C’est un choix pour la simplicité.

Et toi,
tu passes ton temps à optimiser…
ou à simplifier ?

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J’ai lu les nouvelles recommandations nutritionnelles américaines.

Good news : on sort un peu du nutritionnisme de laboratoire.
Et on revient au bon sens.

Mes 5 leçons.

1) “Eat real food” devient la ligne directrice
C’est court, clear, et ça remet les aliments à l’endroit.
En mettant l'ancienne pyramide alimentaire à l'envers.

2) Les protéines remontent officiellement
Objectif : 1,2–1,6 g/kg/j.
C'est un game changer pour la satiété, l’énergie, la masse musculaire.

3) Les laitages entiers redeviennent acceptables
Sans sucres ajoutés.
Vive le full fat.

4) L’ultra-transformé est clairement ciblé
Et les boissons sucrées sont explicitement à éviter.

5) Le seul endroit où ça se complique : les graisses
Ils disent : huile d’olive en priorité, beurre/suif possibles.
Et dans le fine print : graisses saturées < 10%.
Donc oui, l’intention est bonne.
Mais in the real world, ça demande du discernement.

Au fond, c’est ça la leçon :
les guidelines donnent une direction.
Toi, tu dois construire la pratique.

Si tu as lu ces recos en te disant 
“ok… mais concrètement, je fais quoi demain ?”,
on peut faire le bridge ensemble.

On part de tes repas actuels et de tes objectifs,
et on traduit ces grands principes (vrais aliments, protéines, moins de sucre)
en 2 ou 3 ajustements simples que tu peux vraiment tenir.

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Ce matin, tout était calé.

La petite routine avant podcast.
Le coiffeur.
Le resto.
Le studio.
L’invité.
Le cadre rassurant.

Puis le studio m’appelle.
“Tu viens quand même malgré la météo ?”

Bien sûr que je viens, quelle question !

Je sors.
Paris est blanc.
Aucune voiture.
Une ville au ralenti.

J’arrive chez le coiffeur.
Fermé.

Aie.

Moi, j’avais mon petit scénario parfait :
coiffeur, brushing, arrivée propre et nette.
Le genre de détail qui te donne l’impression de maîtriser ta vie.

Sauf que la neige n’a pas reçu le mémo.

Donc là, j’ai deux options :
1) rentrer bouder parce que ma routine est cassée
2) aller enregistrer comme je suis, cheveux gras, décoiffée, zéro glamour

Spoiler : j’ai pris l’option 2.

Et en marchant, j’ai réalisé un truc bête :
je ne voulais pas vraiment “aller chez le coiffeur”.
Je voulais surtout me rassurer.

Le coiffeur, c’était mon doudou d’adulte.

Bref.
Guillaume V., si tu lis ça : j’arrive.
Et si je garde le bonnet pendant l’épisode, tu fais comme si de rien n’était, ok?

___
Si tu me découvres avec ce post, je suis Isabelle Faure, hôte du podcast ROUTINES.
J’interviewe ceux qui performent pour comprendre comment ils vivent, mangent et s’organisent pour durer.

👉 Découvre le podcast :
https://lnkd.in/eeutrziG

À 29 ans, elle a vécu une liquidation judiciaire.

Un an plus tard, elle remplissait le Grand Rex.

Mona Boujtita.

Elle a monté sa première boîte à 23 ans.
Une marque engagée, passée par Qui veut être mon associé,
des collaborations avec des grands groupes,
une distribution nationale.

Puis la réalité.
Un modèle économique trop fragile.
Des marges trop faibles.
Un épuisement progressif.
Jusqu’au point de rupture.

Beaucoup auraient disparu après ça.

Elle, non.

Elle a pivoté.
Construit un personal brand solide.
Créé son propre média.
Développé une communauté engagée.

Aujourd’hui :
– plus de 150 épisodes de podcast
– une audience cumulée à plusieurs dizaines de milliers de personnes
– des événements en présentiel, dont un Grand Rex complet le mois dernier
– des offres alignées avec son énergie, son corps, ses valeurs

Je l’ai interviewée dans mon podcast.
Un échange sans storytelling enjolivé.
Sur l’entrepreneuriat réel.
L’échec.
L’énergie.
Et ce qu’il faut pour durer.

Si cet épisode te parle,
un like pour soutenir le podcast.

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Si tu me découvres avec ce post, je suis Isabelle Faure, hôte du podcast ROUTINES.
J’interviewe ceux qui performent pour comprendre comment ils vivent, mangent et s’organisent pour durer.

👉 Découvre l'épisode : 
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Selon une étude, le cycle féminin est synchronisé avec les cycles lunaires. Sauf après 2010.

Pendant des décennies, les données montrent un signal discret mais réel :
à l’échelle d’une population, beaucoup de cycles se calent sur le rythme lunaire.
Pas chez toutes. Pas tout le temps.
Mais suffisamment pour que ce ne soit pas du hasard.

Puis, autour de 2010, ce signal s’efface.
Et le réflexe moderne, c’est de pointer le corps :
hormones, stress, âge, “dérèglement”.

Mais ce n’est pas le corps qui a changé.
C’est le décor.

À partir de 2010, nos nuits cessent d’être des nuits.
LED.
Écrans.
Lumière tardive.
La nuit devient un jour prolongé.

On a déjà vu ce film en nutrition.

On a d’abord traité l’humain comme une chaudière : une calorie est une calorie.
Puis on a compris que la qualité des aliments pilotent les hormones,
que les calories ultra-transformées ne provoquent pas les mêmes effets qu’un aliment brut.

Aujourd’hui, on réalise qu’il existe un nouvel angle mort :
la lumière.

La lumière est plus un simple éclairage.
C’est une information biologique.

La lumière naturelle varie :
jour / nuit, 
lever / coucher, 
saisons, 
phases lunaires.
Elle donne au corps des repères de temps.

La lumière artificielle moderne, elle, est :
constante, tardive, riche en bleu, hors contexte naturel.
Elle ne t’apporte pas d’énergie.
Elle ne “nourrit” rien.
Mais elle dit au corps quand il fait jour, quand il fait nuit, quand agir, quand réparer.

Autrement dit :
la lumière ne remplit pas le réservoir.
Elle règle le tableau de bord.
Et quand ce signal devient incohérent,
ce n’est pas une hormone qui “déraille”.
C’est tout le système de timing qui se désynchronise.
C’est pour ça qu’on peut manger “correctement”, faire du sport, et pourtant manquer d’énergie, de stabilité, de récupération.

Parce que le problème n’est pas toujours ce que l’on consomme.
Mais le signal dans lequel on vit.

Question simple :
après 21h, tu offres à ton corps une vraie nuit…
ou une prolongation du jour ?

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Si tu me découvres avec ce post, je suis Isabelle Faure, anti-coach nutrition pour femmes ambitieuses +40ans.
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📸à gauche Low Pressure Sodium street lamp par Bidgee; à droite Photograph of an LED streetlight par SFloridaMusic

Ils se sont écrasés dans les Andes.

Et Nando Parrado aurait pu mourir là.

Octobre 1972.
Un avion.
45 passagers.
La neige, le froid, aucun secours.

Les jours passent.
Ils comprennent que personne ne viendra.
La nourriture disparaît.

Pour survivre, une décision impossible s’impose :
manger les morts.

Nando accepte.

Le premier corps qu'ils mangèrent fut celui du pilote.
Qu'ils tenaient pour responsable de la catastrophe.

Mais parmi les corps, il y a sa mère.
Et sa petite sœur.

Et là, quelque chose se brise.
Ou plutôt, quelque chose se fixe.

Il n’a pas envie de survivre comme ça.
Il refuse une survie qui le détruit de l’intérieur.

Alors il choisit autre chose :
marcher.

Sans carte.
Sans certitude.
Sans équipement.

Sa règle mentale est simple :
ne pas penser au sauvetage,
ne pas penser au futur,
penser au prochain pas.

Se lever.
Avancer.
Encore.

Après dix jours de marche, il trouve de l’aide.
72 jours après le crash, 16 survivants sont sauvés.

Ce qui a sauvé Nando Parrado,
ce n’est pas la motivation.
Ce n’est pas l’espoir.
C’est une limite.

Le refus de “tenir” à n’importe quel prix.

Dans nos vies modernes, on ne traverse pas les Andes.
Mais beaucoup survivent en se consommant lentement.

À coups de sucre.
À coups d'alcool.
À coups de “y'a pire ailleurs”.
À coups de compromis avec leur corps.

Parfois, le vrai courage,
ce n’est pas de tenir plus longtemps.

C’est de refuser une survie qui t’épuise.

Et de faire, enfin, le premier pas.

📸 Jeff Morgan 05 / Alamy Stock Photo

Les femmes performantes ne craquent pas.

Elles se restreignent.

Elles sautent le petit-déj.
Elles “tiennent”.
Elles boivent un café à la place d’un repas.
Elles font du sport avec un réservoir vide.
Elles appellent ça de la discipline.

Puis un jour, ça ne passe plus.

Irritabilité.
Zéro patience.
Brouillard mental.
Fatigue qui colle au corps.
Prise de poids incompréhensible.
Envies de sucre en fin d’après-midi.

Et on leur répond :
dors plus.
respire.
gère ton stress.
prends sur toi.

Comme si ton cerveau pouvait fonctionner à l’air et à la volonté.

C’est exactement le problème que Georgia Ede a mis sur la table.
Psychiatre formée à Harvard.
Elle a vu, en consultation, des patients qui plafonnaient avec les médicaments.

Alors elle a regardé le carburant.
Le métabolisme.
Le glucose.
Les carences.
L’inflammation.

Et elle a observé un truc dérangeant :
chez certains, changer l’alimentation avait parfois plus d’impact
que d’ajouter une molécule.

Elle s’est spécialisée en nutrition métabolique.
Elle a créé une formation sur le lien alimentation / santé mentale,
parce que la psychiatrie traite encore trop souvent les symptômes
sans regarder le carburant du cerveau.
Et elle a posé tout ça dans un livre devenu une référence :
Change Your Diet, Change Your Mind.

Je viens de terminer cette formation.

Et je vois la même mécanique chez mes clientes.
Des dirigeantes, des entrepreneures, souvent +40.
Pas des femmes “faibles”.
Des femmes qui encaissent.

Leur erreur n’est pas morale.
Elle est culturelle.

On leur a appris à être performantes en se privant.
Et elles finissent par payer avec leur cerveau.

Quand on change l’alimentation ensemble,
les résultats sont souvent rapides.
En quelques jours, elles récupèrent une stabilité.
"Aaaah, mais je croyais que c'était ma personnalité..."
En quelques semaines, elles retrouvent de l’énergie et de la clarté.

Tu n’as peut-être pas besoin d’un énième hack.
Tu as peut-être besoin d’arrêter de te sous-alimenter.

Si tu te reconnais, on en parle.

👉 Appel découverte :
https://lnkd.in/eabrzkJ6

___
Si tu me découvres avec ce post, je suis Isabelle Faure, anti-coach nutrition pour femmes ambitieuses +40ans.
J’accompagne à perdre du gras et retrouver l’énergie en rééquilibrant les hormones – sans régime ni charge mentale.

👉 Rejoins ma newsletter (4000+ abonnés) :
https://lnkd.in/eaPK_GjR

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