Dr. Adrian Krahn

Help companies to keep women 45+ at work / tackling skilled workforce shortage / Leadership - Strategy - Implementation / 100%

33% der Frauen 45+ verlassen ihren Job. Das kostet Firmen Milliarden. Das muss nicht sein.

📍 Die Wechseljahre sind kein Frauenproblem; es ist ein Business-Thema.

Jede zweite Frau zwischen 45 und 55 erlebt Symptome, die ihren Arbeitsalltag beeinträchtigen: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme und das Gefühl, nicht mehr zu genügen.
Doch kaum jemand spricht darüber. Unternehmen verlieren dadurch Engagement, Wissen und Milliarden.

🔹 Warum das wichtig ist:
✔️ Mitarbeiterbindung und Produktivität: Halten Sie erfahrene Mitarbeiterinnen engagiert und leistungsfähig.
✔️ Employer Branding: Gewinnen Sie Top-Talente, indem Sie ein menopausenfreundlicher Arbeitgeber sind.
✔️ Kosteneinsparungen: Reduzieren Sie Fehlzeiten und Fluktuationskosten.

🔹 Wie wir helfen:
✅ Menopausen-Schulung für Personalwesen und Führungskräfte
✅ Beratung zu Arbeitsplatzrichtlinien
✅ Strategien für Gesundheit und Produktivität 

📩 adrian.krahn@TheWomenCircle.ch | Ihr menopausenfreundlicher Arbeitsplatz beginnt hier.

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📍 Menopause is a business issue. 

Every second woman between the ages of 45 and 55 suffers from symptoms that make her work more difficult. Hot flushes, insomnia, concentration problems and often the feeling of suddenly no longer being good enough. But this is hardly ever discussed in business. As a result, the economy loses billions.
I help companies change that.

In over 25 years of leadership, I have seen how many strong women suddenly become invisible because no one talks about menopause. I want to change that.

🔹 Why This Matters:
✔️ Retention & Productivity
✔️ Employer Branding
✔️ Cost Savings

🔹 How I Help:
✅ Menopause Training for HR & Leadership 
✅ Workplace Policy Consulting
✅ Health & Productivity Strategies

📩 Let’s talk about making your workplace menopause-smart.  Message me here or email me at adrian.krahn@TheWomenCircle.ch

As the CEO of the start-up Innutri I lead the development & commercialization of dietary supplement gummies (called Soft Gums) for private label and own brand, leading to a scale-up to production level with over 110 FTE and sales around the world

HEALTHY, NATURAL AND ETHICAL.
THAT’S INNUTRI. HERE FOR YOU, FOR LIFE.
We use our professional expertise and extensive experience to turn natural ingredients into products that maintain and improve your health. The latest development, Innutri Soft Gums™, is an innovative new alternative to traditional nutritional supplements. We have created a healthy, ethical, vegan option for anyone who struggles to swallow pills or capsules – or who’s looking for a more enjoyable way to get the extra nutrients they need.

ETHICAL HEALTH IMPROVER
Our mission is to protect the lives of people, animals and our environment. Our products aim to maintain and improve people’s health and quality of life while taking an ethical, long-term approach – for the sake of our generation and those to come.
This is our story.

Fast 70 % der von Frauen initiierten Scheidungen beginnen in den Wechseljahren.


Diese Zahl kursiert in der internationalen Debatte und sie macht nachdenklich.

Nicht, weil Frauen „gehen wollen“.
Sondern weil sie sich nicht gesehen, nicht verstanden, nicht unterstützt fühlen; in einer Phase, die körperlich, emotional und mental alles verändert.

Hormonelle Umstellungen beeinflussen:
Energie. Stimmung. Selbstbild. Belastbarkeit. Nähe.

Wenn das Umfeld das abtut mit
„Du bist halt hormonell“
oder
„Reiss dich zusammen“,
entsteht Distanz. Leise. Zermürbend.

Und genau hier wird klar:
👉 Menopause ist kein Frauenthema.
Sie ist ein Beziehungs-, Familien- und Arbeitsplatzthema.

Was hilft?
• Verstehen statt bewerten
• Zuhören statt relativieren
• Offen sprechen zu Hause und im Job

Denn viele Konflikte entstehen nicht aus mangelnder Liebe,
sondern aus mangelndem Wissen.

Wenn wir Wechseljahre ernst nehmen,
schützen wir Beziehungen.
Und wir halten Menschen leistungsfähig, verbunden und im Leben.

Zeit, das Schweigen zu beenden.
Und die Gespräche zu beginnen.

Starten Sie jetzt und kontaktieren Sie uns: hello@TheWomenCircle.ch

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Find more information about menopause at:
https://www.instagram.com/thewomencircle_de?igsh=MWFiNWZyeG1yYndxcQ%3D%3D&utm_source=qr













Instagram Deutsch

Hier gibt es weitere Informationen:

https://www.instagram.com/thewomencircle_de













B2B Information

Hier gibt es weitere Informationen:

https://thewomencircle.ch/b2b/


MenoSupport Suisse Studie

Hier gibt es die Daten und Fakten, die MenoSupport Suisse Studie:

https://thewomencircle.ch/menosupport-suisse/

Die Ergebnisse einer Zusammenarbeit von:
- Prof. Dr. Andrea Rumler von der Hochschule für Wirtschaft und Recht Berlin 
- Prof. Dr. med. Petra Stute von der Frauenklinik Inselspital Stiftung Bern sowie,
- Joëlle Zingraff-Wolfrath, PhD von The Women Circle AG



Meno Health Linie

Hier gibt es weitere Informationen:

https://thewomencircle.ch/produkte/













Meno Focus

Wechseljahre am Arbeitsplatz

the-company-builder-gmbh

the-art-club-switzerland

the-women-circle

the-brand-coach-gmbh

Dietary Supplement Advisor

Holding Your Team Accountable

Create a Go-To-Market Plan

B2B Marketing on LinkedIn

Nutrition and Health: Micronutrients and Malnutrition

Supporting companies to keep women 45+ at work / tackling skilled workforce shortage / increasing profitability with C-level experience

In 1995 I started working with a large pharmaceutical company and switched in 1998 to management consulting, working around the world for 7 years.

Then, in 2005, I decided to walk away from my high-paying management consulting job. 

But, before I could, I had a hypothesis.

Building companies from scratch and improving existing business models create value. Building would play a major part in my success as an entrepreneur.

Since 2007 I have built, developed and run 6 companies and 2 non-profit organizations. Some were founded from scratch, some were built and/or developed further to SMEs.


📍My mission is to be ”The Company Builder” - Lasting Effect.

→ I design and build companies and organizations from scratch
→ I develop new and improve existing business models
→ I run companies and organizations 

I talk and write about my latest building venture, a Menopause Comany - ”The Women Circle” - Meno Health. Clinical Evidence


📍My credentials:

→ As a CEO I built two start-ups with new delivery forms for the dietary supplement industry
→ As a chairman and CEO I built a start-up for new additives for the plastic industry
→ As a board member I advised a physical commodity trading company on its internationalization strategy
→ As a CEO I run and re-organized two textile companies to increase their turnover in international markets
→ Consulted with various companies around the world in strategic management

→ I developed the business model of and co-built an art company for contemporary art
→ I co-run a parents' association for highly gifted children and developed it further to secure the future
→ I run a soccer club in the third division and developed it further to secure the future

If you want to follow my latest venture ”The Women Circle”, you can click the bell 🔔 in my Linkedin profile and get notified on my posts or …

📍GO HERE: www.TheWomenCircle.ch
→ Email: adrian.krahn@TheWomenCircle.ch

We help companies:
- retain women in business
- maximize productivity,
thereby
- addressing skilled workforce shortages
-  improving company profitability.

Menopausal women stop working, change the company and reduce working hours

- FÜR ZUKUNFTSTRÄCHTIGE, WERTSCHÖPFENDE INVESTITIONEN.
- FÜR ARBEITSPLÄTZE UND WOHLSTAND DER NÄCHSTEN GENERATION.
- ZUR REALWERTMÄSSIGEN SICHERUNG DER ALTERSVORSORGE.
- AN DER SPITZE DER EXPONENTIELLEN WISSENSEXPLOSION BLEIBEN.
- INNOVATIONEN AN DER SPITZE DES TECHNOLOGISCHEN FORTSCHRITTS VON DER WISSENSCHAFT UND FORSCHUNG ÜBERNEHMEN.
- KOLLEKTIVE ERSPARNISSTRÖME IN WERTSCHÖPFENDE INVESTITIONEN FÖRDERN.

www.zukunftsfondsschweiz.ch

HR-Lösungen für Frauen 45+ → Fluktuation. Wie sie Fachkräfte halten und Kosten senken. Die Wechseljahre sind ein Business-Thema.

Wie bekommen wir mehr Frauen in Führungspositionen?

Diese Frage höre ich oft von CEOs.
Und die ehrliche Antwort lautet:
Nicht durch Programme allein.

Sondern durch Führung.

Denn das Problem beginnt meist nicht beim Talent.
Es beginnt beim System.

Viele Organisationen haben heute genügend qualifizierte Frauen.
Aber auf dem Weg zur Führung gehen sie verloren.

Warum?

Weil Karrierepfade oft stillschweigend auf ein Modell ausgelegt sind, das nicht zu allen Lebensrealitäten passt.
Wer das ändern will, muss drei Dinge tun.

1️⃣ Potenzial früh sichtbar machen

Viele Frauen bewerben sich erst, wenn sie glauben, 100 % bereit zu sein.
Männer oft schon bei 60 %.

Führung heisst deshalb:
Potenzial erkennen bevor es jemand selbst sieht.

2️⃣ Führung aktiv zutrauen

Karrieren entstehen selten aus Selbstbewerbung.
Sie entstehen durch Zutrauen.

Ein Satz eines Vorgesetzten kann entscheidend sein:
„Ich sehe dich in dieser Rolle.“

3️⃣ Rahmenbedingungen modernisieren

Führung darf nicht an Präsenzzeiten hängen.
Flexible Modelle, hybride Arbeit oder Job-Sharing sind keine HR-Spielerei.

Sie sind Talentstrategie.

Gerade in Lebensphasen wie der Perimenopause oder Menopause verlieren Unternehmen sonst oft erfahrene Führungskräfte.

Nicht weil sie weniger leisten wollen.
Sondern weil das Umfeld nicht passt.

Und genau hier entscheidet sich Führung.

Die eigentliche Frage für CEOs lautet deshalb nicht:
„Wo finden wir mehr Frauen?“

Sondern:

„Wie gestalten wir Organisationen, in denen Talent bleiben und wachsen kann?“

Denn wenn Unternehmen das ernst nehmen, passiert etwas Interessantes:

Mehr Vielfalt in Führung.
Bessere Entscheidungen.
Und langfristig stärkere Organisationen.

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„Kämen auch Männer in die Wechseljahre, wären wir längst weiter.“

Dieser Satz von Ferda Ataman bringt auf den Punkt, worüber wir in der Schweiz noch viel zu selten sprechen.

Denn auch hier gilt:
Viele Frauen arbeiten in den Wechseljahren weniger.
Nicht, weil sie weniger wollen.
Sondern weil sie weniger können, ohne Unterstützung.

Konzentration leidet.
Schlaf fehlt.
Hitzewallungen stören Meetings.
Schmerzen bremsen Energie.

Und trotzdem:
👉 Sie sagen nichts.
Aus Scham.
Oder weil sie wissen, dass es niemanden interessiert.

Das Problem?
Wir klagen über Fachkräftemangel.
Und lassen gleichzeitig erfahrene Frauen allein.

In Deutschland wird bereits von volkswirtschaftlichen Verlusten gesprochen.
In der Schweiz sind die Zahlen weniger sichtbar,
aber die Realität ist dieselbe.

Wenn Frauen ihr Pensum reduzieren, früher aussteigen
oder Führungsrollen nicht übernehmen,
verliert nicht nur die einzelne Person.

👉 Unternehmen verlieren Know-how.
👉 Teams verlieren Stabilität.
👉 Die Wirtschaft verliert Leistung.

Die Lösung ist nicht kompliziert.

Flexiblere Pausen.
Temperaturkontrolle.
Homeoffice.
Offene Gespräche.

Keine Luxusmassnahmen.
Sondern moderne Führung.

Denn Wechseljahre sind kein Lifestyle-Thema.
Sie sind ein Arbeitsmarktthema.

Wer Frauen 45+ unterstützt,
hält Erfahrung im Unternehmen –
und stärkt Zukunftsfähigkeit.
Vielleicht ist genau jetzt der Moment,
auch in der Schweiz einen Schritt weiterzugehen.

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Wenn wir über Wechseljahre am Arbeitsplatz sprechen, reden viele über Risiken.

Mehr Ausfälle.
Weniger Leistung.
Frühere Pensionierungen.

Aber was wäre, wenn wir es anders betrachten?

Was, wenn genau hier eine Chance liegt?

Denn die Wechseljahre treffen Frauen meist in der Phase,
in der sie ihre grösste Erfahrung einbringen:

✔ Entscheidungsstärke
✔ Führungskompetenz
✔ Fachwissen
✔ Netzwerk

Wenn Unternehmen diese Phase ignorieren, verlieren sie genau das.

Wenn sie sie gestalten, gewinnen sie.

Denn Organisationen, die unterstützen,

→ halten Know-how im Unternehmen
→ reduzieren Fluktuation
→ erhöhen Produktivität
→ stärken Loyalität

Und noch wichtiger:

Sie schaffen eine Kultur, in der Leistung langfristig möglich bleibt.

Wechseljahre zwingen Unternehmen, Führung neu zu denken:

Menschlicher.
Nachhaltiger.
Flexibler.

Was kurzfristig wie Anpassung wirkt,
ist langfristig ein Wettbewerbsvorteil.

Denn wer heute die Erfahrung hält,
gewinnt morgen den Fachkräftemarkt.

Die Wechseljahre sind kein Problem, das gelöst werden muss.

Sie sind eine Realität, die, richtig verstanden,
Unternehmen stärker macht.

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📌📌 Seit 2022 erforschen wir die Auswirkungen der Wechseljahre in der Arbeitswelt.
🔔 Folgen Sie mir und Joëlle Zingraff-Wolfrath, PhD für mehr Insights zu diesem wichtigen Thema.

„Das ist wahrscheinlich nichts.“

Diesen Satz hören viele Frauen viel zu oft.

BBC-Journalistin Naga Munchetty beschreibt genau das: Frauen wissen, wenn etwas nicht stimmt und werden trotzdem nicht ernst genommen. Symptome werden relativiert. Sorgen abgetan. Verantwortung zurückgegeben an die Betroffene.

Das ist kein individuelles Problem.
Es ist ein Systemfehler.

Gerade in den Wechseljahren zeigt sich das deutlich:
Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Konzentrationsprobleme, Herzklopfen, Angst.
Alles real.
Und doch wird es oft als „normal“ oder „da müssen Sie durch“ etikettiert.

Was das mit Arbeit zu tun hat? Alles.

Wenn Frauen sich schon im Gesundheitssystem rechtfertigen müssen,
schweigen sie im Job erst recht.
Sie funktionieren.
Zweifeln an sich.
Reduzieren Leistung oder Pensum.
Oder gehen ganz.

👉 Wechseljahre am Arbeitsplatz sind kein Befindlichkeitsthema.
Sie sind ein Führungs- und Kulturthema.

Was jetzt zählt:
• Zuhören statt bewerten
• Fragen statt bagatellisieren
• Vertrauen statt Gaslighting

Denn wer Frauen ernst nimmt,
bekommt Erfahrung, Klarheit und Loyalität zurück.

Und genau dort beginnt moderne Führung.

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📌📌 Seit 2022 erforschen wir die Auswirkungen der Wechseljahre in der Arbeitswelt.
🔔 Folgen Sie mir und Joëlle Zingraff-Wolfrath, PhD  für mehr Insights zu diesem wichtigen Thema.

I help women to be healthy and feel good about themselves | entrepreneur with a desire for innovation

Eine Frau zu sein bedeutet, die Kraft zu haben, etwas zu schaffen, den Mut, etwas zu verändern, und die Weisheit, die Welt voranzubringen.

Der heutige Tag ist nicht nur ein Festtag, sondern auch eine Erinnerung daran, dass jede Stimme, jede Idee und jedes Ziel einer Frau dazu beiträgt, die Zukunft zu gestalten.

Lasst uns weiterhin eine Welt aufbauen, in der das Talent, die Freiheit und die Träume von Frauen keine Grenzen kennen. ✨

Er war Top-Manager.


Also beruflich unbesiegbar.
Privat... sagen wir: ahnungslos.

Er sagte mir mal:
„Wechseljahre? Klar, kenn ich. Das ist doch... wenn’s halt heiss wird, oder?“

Ich nickte.
So nicken Menschen, wenn sie wissen: Das Gespräch wird länger.

Dann kam seine Frau in die Perimenopause.
Und plötzlich war „heiss“ nicht mehr Wetter, sondern Lebenszustand.
Nachtschweiss. Schlaflosigkeit. Brain Fog. Stimmung wie Achterbahn ohne Sicherheitsbügel.

Er merkte zuerst nur:
Sie ist anders.
Weniger geduldig. Schneller erschöpft. Mehr Rückzug.

Sein erster Reflex?
„Stress.“

Sein zweiter Reflex?
„Vielleicht Urlaub.“

Sein dritter Reflex?
Gar nichts mehr sagen.

Weil Männer oft glauben, Schweigen sei eine Form von Hilfe.

Bis sie ihn eines Abends ansah und sagte:
„Ich brauche nicht, dass du mich reparierst. Ich brauche, dass du mich verstehst.“

Und das traf ihn.
Nicht ins Ego.
Ins Hirn.

Er fing an zu lesen. Zu fragen. Zu lernen.
Und irgendwann sagte er etwas, das ich mir gemerkt habe:

„Wenn das meine Frau so hart trifft… dann betrifft es in meiner Firma auch viele.
Und wenn wir darüber nicht sprechen, versagen wir als Arbeitgeber.“

Das ist der Moment, in dem aus „Frauenthema“ plötzlich „Führungsthema“ wird.

Denn Wechseljahre sind kein Randphänomen.

Sie trifft Frauen oft genau dann, wenn sie am meisten Verantwortung tragen.
Und wer sie in dieser Phase verliert, verliert nicht nur eine Person.
Sondern Erfahrung. Stabilität. Wissen.

Heute macht er es anders:
✔️Er spricht das Thema an, ohne dass jemand rot wird.
✔️Er sorgt für Awareness im Management.
✔️Und er schafft Rahmenbedingungen, damit Frauen nicht still kämpfen müssen.

Sein Fazit als Top-Manager:
„Ich dachte, ich sei stark, weil ich alles im Griff habe.
Jetzt weiss ich: Ich bin stark, wenn ich Dinge ernst nehme, die ich nicht selbst erlebe.“

Und genau so beginnt Kulturwandel.

Wann beginnen Sie mit dem Kulturwandel: Wir sind da: hello@TheWomenCircle.ch

8 unbequeme Wahrheiten über Lernen...


und warum sie für die Wechseljahre am Arbeitsplatz entscheidend sind

1️⃣ Die Welt verändert sich.
Auch unser Körper.
Wer Veränderungen versteht, bleibt handlungsfähig nicht nur fachlich, sondern auch gesundheitlich.

2️⃣ Ohne Input verliert das Gehirn an Flexibilität.
Das gilt auch für Führung.
Wer nichts über Wechseljahre lernt, führt mit alten Annahmen in einer neuen Realität.

3️⃣ Lernen stärkt Ambiguitätstoleranz.
Wechseljahre sind nicht linear.
Gute Führung hält Widersprüche aus, statt vorschnell zu bewerten.

4️⃣ Wissen schafft Selbstwirksamkeit.
Für Frauen: „Ich verstehe, was mit mir passiert.“
Für Führungskräfte: „Ich kann sinnvoll unterstützen.“

5️⃣ Lernen macht resilient.
Wer Symptome einordnen kann, verliert weniger Energie an Selbstzweifel oder Stigmatisierung.

6️⃣ Transfer schafft Lösungen.
Führungskompetenz + Gesundheitswissen = bessere Teams.

7️⃣ Wissen reduziert Unsicherheit.
Schweigen erzeugt Angst.
Verstehen gibt Orientierung.

8️⃣ Lernen motiviert.
Aha-Momente wirken nachhaltiger als jede HR-Kampagne.

👉 Lernen über Wechseljahre ist kein „Nice to have“.

Es ist Leadership-Kompetenz.

Denn wer hier versteht,
führt Menschen nicht nur Rollen.

Wie aktiv lernt ihr als Führungskraft über neue Lebensrealitäten?

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„Da müssen Sie halt durch.“

Jede Führungskraft, die das sagt, meint es vielleicht nicht böse.
Aber sie zeigt vor allem eines: fehlendes Wissen.

Denn Wechseljahre sind kein Charaktertest.
Sie sind auch kein kurzfristiges Stimmungstief.
Sie sind eine biologische Umbruchphase mit realen Auswirkungen auf Schlaf, Konzentration, Energie und emotionale Stabilität.

Und jetzt die unbequeme Wahrheit für Unternehmen:
🔔 Frauen gehen da nicht einfach „durch“.

Sie tragen es mit sich. Still. Oft leistungsbereit. Oft über ihre Grenzen.

Was dann passiert?
→ Symptome werden versteckt
→ Selbstzweifel nehmen zu
→ Leistung leidet
→ Kündigungsgedanken entstehen

Nicht, weil Frauen weniger belastbar sind.
Sondern weil sie allein gelassen werden.

Gute Führung heisst nicht:
„Reiss dich zusammen.“

Gute Führung heisst:
✔️ Ich verstehe die Situation.
✔️ Ich frage nach, ohne zu bewerten.
✔️ Ich schaffe Flexibilität, wo sie sinnvoll ist.
✔️ Ich halte Erfahrung im Unternehmen.

Wechseljahre am Arbeitsplatz sind kein Soft-Thema.
Sie sind ein Führungs- und Wirtschaftsthema.

Und wer sagt „da müssen Sie durch“,
verliert am Ende genau die Menschen,
die Unternehmen dringend brauchen.

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Ständig reden wir über Fachkräftemangel.
Aber wir sehen zu selten das, was direkt vor unserer Nase liegt:

Das eigene Potential in der Firma

Gerade im Kontext der Wechseljahre am Arbeitsplatz wird klar:

Viele erfahrene Frauen ziehen sich nicht zurück,
weil sie nicht wollen.

Sondern weil ihr Potenzial nicht gesehen wird.

Die Chance für Unternehmen liegt also nicht nur im Recruiting,
sondern im Aktivieren der Menschen, die bereits da sind.

Was können Unternehmenschefs konkret tun?

5 Hebel, um vorhandenes Potenzial wirklich zu entfalten

1️⃣ Interessen sichtbar machen
Sprecht offen über Stärken und Energiequellen.
Oft liegt Entwicklung dort, wo bisher niemand hinschaut.

2️⃣ Zukunftskompetenzen definieren
Welche Fähigkeiten braucht Ihr Unternehmen morgen, fachlich und menschlich?

3️⃣ Mitgestaltung ermöglichen
Menschen wollen beitragen, nicht nur funktionieren.

4️⃣ Verantwortung fördern
Vertrauen aktiviert, Hierarchie verteilt nur Aufgaben.

5️⃣ Weiterbildung zur Kultur machen
Lernen darf kein Sonderprojekt sein.
Es gehört in den Alltag.

Gerade Frauen 45+ bringen Erfahrung, Urteilsstärke und Resilienz mit.
Wenn wir sie unterstützen statt verlieren, entsteht:

→ Motivation
→ Produktivität
→ Stabilität im Team

Am Ende entscheidet nicht der Arbeitsmarkt über Zukunftsfähigkeit.
Sondern wie gut wir das Potenzial nutzen, das längst da ist.


👉 Bitte teilen Sie diesen Beitrag und bitten Sie Ihre Follower um ihre Meinung dazu.

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Langfristige Gesundheit beginnt nicht mit einem Produkt.
Sondern mit Entscheidungen im Alltag.

Gerade in der Lebensmitte stellen sich viele Frauen die Frage:

👉 Was kann ich heute tun, damit ich morgen gesund, leistungsfähig und stabil bleibe?

Hier sind drei Hebel, die wirklich zählen:

1️⃣ Ernährung ist die Basis

Keine Kapsel ersetzt eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung.
Sie ist das Fundament für Energie, Hormonbalance und Stoffwechsel.

Nahrungsergänzung kann sinnvoll sein
aber nur als Ergänzung, nicht als Ersatz.


2️⃣ Kritische Nährstoffe im Blick behalten

Mit zunehmendem Alter verändern sich Bedürfnisse.
Besonders relevant für Frauen sind:

→ Calcium (Knochen)
→ Magnesium (Muskeln & Nerven)
→ Vitamin D (Immunsystem & Knochen)
→ Zink (Stoffwechsel & kognitive Funktion)

Hier können gezielte Ergänzungen helfen, Lücken zu schliessen.


3️⃣ Bewegung & Beziehungen

Langfristige Gesundheit entsteht nicht nur im Körper.
Sport hält beweglich.
Soziale Kontakte halten stabil.

Beides schützt: körperlich wie mental.


💡 Fazit:

Gesund altern ist kein Zufall.
Es ist ein Zusammenspiel aus Lebensstil, Mikronährstoffen und sozialer Verbundenheit.

Wer früh investiert, stärkt nicht nur seine Gesundheit
sondern auch seine Lebensqualität.

👉 Let’s start 😃

„Ich habe es auf der Zunge ...“
Und dann kommt das Wort einfach nicht.

Viele Frauen erleben genau diesen Moment.
Mitten im Meeting.
Mitten im Gespräch.

Und sie fragen sich:
*Was stimmt gerade nicht mit mir?*

Die Antwort ist oft einfacher, und biologischer, als wir denken.

Während der Perimenopause verändern sich Hormone stark.
Das beeinflusst auch das Gehirn.

Viele sprechen dann von „Brain Fog“.

Ein Begriff, der unscharf klingt.
Aber im Alltag sehr konkret ist.

Hier sind 10 typische Anzeichen, über die erstaunlich wenig gesprochen wird:

1️⃣ Wortfindungsstörungen
Du willst etwas sagen und plötzlich fehlt dir das passende Wort.

2️⃣ Konzentrationsverlust
Du liest eine Seite und merkst: nichts davon ist hängen geblieben.

3️⃣ Multitasking wird anstrengend
Was früher selbstverständlich war, kostet plötzlich viel Energie.

4️⃣ Alltägliche Dinge verschwinden
Schlüssel, Handy oder Brille scheinen plötzlich ein Eigenleben zu führen.

5️⃣ Mentale Erschöpfung
Schon kleine Aufgaben fühlen sich überraschend anstrengend an.

6️⃣ Intensivere Träume
Sie bleiben selten im Gedächtnis, aber ein Gefühl der Verwirrung bleibt.

7️⃣ Planen fällt schwerer
Struktur und Organisation benötigen plötzlich mehr Kraft.

8️⃣ Stimmungsschwankungen
Geistige Ermüdung kann sich als Reizbarkeit oder Traurigkeit zeigen.

9️⃣ Kreativität fühlt sich gebremst an
Ideen entstehen weniger spontan als früher.

🔟 Gefühl von Ineffizienz
Das Gehirn arbeitet, aber man hat das Gefühl, nicht voranzukommen.

Wichtig ist:
Das ist kein Kompetenzproblem.

Es ist eine biologische Übergangsphase, die Millionen Frauen erleben, oft genau in den Jahren, in denen sie beruflich auf dem Höhepunkt ihrer Erfahrung sind.

Deshalb ist die eigentliche Führungsfrage nicht:

„Warum ist jemand heute weniger fokussiert?“

Sondern:

👉 Wie schaffen wir Arbeitsbedingungen, die diese Phase verstehen und unterstützen?

Was macht Ihr in Eurem Unternehmen?

10 Symptome von Brain Fog in der Perimenopause uber die niemand spricht

Cool bleiben, auch wenn’s plötzlich heiss wird.


Wechseljahre am Arbeitsplatz sind keine Randnotiz.
Sie sind Alltag für viele erfahrene Leistungsträgerinnen.

Und die gute Nachricht:
Es braucht nicht immer grosse Programme.
Oft helfen kleine, konkrete Lösungen.

Hier sind ein paar pragmatische Tricks, die sofort wirken können:

👉 Kältepacks im Büro-Eisschrank
Ein einfacher Zugriff auf Kühlung kann Hitzewallungen entschärfen, diskret und effektiv.

👉 Bewegung als Reset
20–30 Minuten täglich. Spaziergang, Yoga oder leichtes Krafttraining stabilisieren Stimmung, Stoffwechsel und Fokus.

👉 Arbeitsumgebung anpassen
Ventilator, atmungsaktive Kleidung oder flexible Pausen wirken oft stärker als gedacht.

👉 Schlaf ernst nehmen
Schlafstörungen sind kein „Luxusproblem“.
Sie beeinflussen Konzentration, Energie und Entscheidungsfähigkeit.

👉 Offenheit statt Schweigen
Wechseljahre sind keine Krankheit.
Sondern eine natürliche Phase, die mit den richtigen Rahmenbedingungen gut steuerbar ist.

Für Führungskräfte bedeutet das:

Performance entsteht nicht nur durch Druck,
sondern durch passende Bedingungen.

Wer einfache Lösungen ermöglicht,
hält Erfahrung im Unternehmen
und stärkt gleichzeitig Produktivität.

🚩 Was sind Ihre pragmatischsten Lösungen im Alltag?

Konzentration weg.
Schlaf gestört.
Hitzewallungen mitten im Arbeitstag.

Für viele Frauen in der (Peri-)Menopause ist das kein Ausnahmezustand – sondern Alltag.

Die gute Nachricht:
Es gibt heute gezielte, symptom¬spezifische Unterstützung statt pauschaler Lösungen.
→ Wissenschaftlich fundiert.
→ Hormonfrei.
→ Alltagstauglich.

👉 Für besseren Schlaf.
👉 Für klaren Kopf.
👉 Für stabile Stimmung.
👉 Für weniger Hitzewallungen.

...

Unsere Produkte fur Frauen in den Wechseljahren Perimenopause

Thomas ist Top-Manager.

Er trifft täglich strategische Entscheidungen.

Aber bei einem Thema war er ahnungslos:
Wechseljahre.

Nicht aus Ignoranz.
Sondern weil es nie Teil von Führung war.

Dann kam der Moment, der alles veränderte.

Nicht im Unternehmen.
Zu Hause.

Seine Frau schlief schlecht.
War erschöpft.
Zweifelte an sich.

Plötzlich erkannte er:

Das ist keine Stimmungsschwankung.
Das ist Biologie.

Und genau diese Biologie sitzt auch in seinen Teams.

Er begann Fragen zu stellen.

Nicht als Ehemann.
Als Führungskraft.

Wie viele meiner Top-Talente erleben gerade das Gleiche?
Wie viele kämpfen still?
Wie viele reduzieren Leistung – nicht wegen fehlender Motivation, sondern wegen fehlender Unterstützung?

Seine wichtigste Erkenntnis:

Wechseljahre sind kein Privatthema.
Sie sind ein Leadership-Thema.

Denn wer versteht,
führt empathischer.

Wer vorbereitet ist,
verliert weniger Erfahrung.

Die entscheidende Frage lautet also:

Muss diese Erkenntnis wirklich erst zu Hause beginnen?

Oder können wir als Führungskräfte früher lernen?

Wer wartet, bis es persönlich wird, reagiert.

Wer sich Wissen aneignet, bevor es nötig scheint, führt.

Und genau dort entsteht moderne Führung.

👉 Darum:
Buchen Sie eine 60-minütige Awareness-Session mit The Women Circle AG.

“Unbegrenzte Hormon-Ferien” für Frauen.
Progressiv oder längst überfällig?


Eine CEO in UK hat ein klares Zeichen gesetzt:
Statt klassischer Krankheitstage gibt es für ihr Team sogenannte Hormone Holidays.

Zeit frei nehmen
bei Menstruationsbeschwerden, Perimenopause oder Menopause.
Ohne Rechtfertigung. Ohne Stigma.

Warum?

Weil viele Frauen bisher genau das tun, was Organisationen teuer zu stehen kommt:

👉 Symptome verschweigen
👉 „I’m just sick“ sagen
👉 trotzdem arbeiten
👉 Leistung verlieren
👉 oder innerlich kündigen

Die Realität ist simpel:

Hormonelle Phasen beeinflussen
❌ Schlaf
❌ Konzentration
❌ Stimmung
❌ Energie

Nicht aus Willen.
Sondern aus Biologie.

Die spannende Beobachtung:
Die Produktivität sank nicht.

Die eigentliche Frage für Unternehmen lautet deshalb nicht:

„Können wir uns das leisten?“

Sondern:

👉 Können wir es uns leisten, es zu ignorieren?

Flexible Lösungen wie:
– individuelle Pausen
– temporäre Entlastung
– offene Gespräche
kosten wenig.

Der Verlust erfahrener Frauen kostet viel.

Vielleicht geht es nicht darum, jede Idee zu kopieren.

Aber darum, das Prinzip zu verstehen:
Gesundheit ist kein Privatthema.
Sie ist ein Performance-Faktor.

Was wäre ein realistischer erster Schritt in Ihrer Organisation?

Kontaktieren Sie uns für eine Awareness Session: hello@TheWomenCircle.ch

Während Sie Recruiting feiern, kündigt Erfahrung leise.

Gerade für Schweizer Unternehmen stellt sich eine einfache Frage:

👉 Wie halten wir erfahrene Frauen im Unternehmen?

Hier ein pragmatischer 90-Tage-Fahrplan.

In 30 Tagen: Minimum 
✔️Klarer Owner: HR + BGM + Linie

✔️1-seitiges Manager-Playbook:
→ Gespräche führen
→ einfache Anpassungen ermöglichen
→ Eskalation klären

✔️ Drei sofort umsetzbare Massnahmen:
→ Flexible Pausen
→ Temperatur / Arbeitsplatzanpassung
→ Homeoffice / Hybrid (rollenabhängig)

Das passt zum Schweizer Gesundheitsschutz:
Physische und psychische Gesundheit zu schützen ist Pflicht, nicht Kür.

In 60 Tagen: Pilot
✔️Start in zwei Bereichen (z.B. Produktion & Büro)
✔️Führungsschulung (60–90 Min)
Fokus:
Führen, nicht therapieren.

In 90 Tagen: Skalieren & messen
Drei KPI genügen:
→ Retention Frauen 45–55
→ Absenzenmuster
→ Trainingsquote

Und wichtig:
✔️Daten geschlechtsspezifisch auswerten.

📌Retention beginnt nicht mit Benefits,
sondern mit Führung, Struktur und Messbarkeit.

Wer hier handelt, hält Erfahrung im Unternehmen
und stärkt gleichzeitig Gesundheit und Produktivität.

Starten Sie jetzt und kontaktieren Sie uns: hello@TheWomenCircle.ch

Du sitzt im Meeting.
Der Satz ist klar.
Der Gedanke auch.

Und trotzdem fehlt plötzlich das Wort.

Nicht selten beginnt genau so die Frage:
👉 „Sollte ich ein Brain Supplement nehmen?“

Gerade in der (Peri)Menopause erleben viele Frauen, dass Fokus, Wortfindung oder mentale Klarheit schwanken.
Nicht, weil sie weniger können.
Sondern weil sich ihr System verändert.

Die wichtige Nachricht:
Nicht alles, was als „Brain Boost“ verkauft wird, hält auch, was es verspricht.
Und genau hier lohnt sich Klarheit.

Was wirklich Sinn macht:

✔️ Mikronährstoffe mit nachgewiesener Funktion für kognitive Leistung
z.B. Zink oder Vitamin B5: sie unterstützen nachweislich mentale Prozesse.

✔️Pflanzliche Stoffe 
z.B. Adaptogene oder bestimmte Pflanzenextrakte 

❌ Reine „Superbrain“-Versprechen
Alles, was schnelle Wunder ankündigt, ist meist Marketing.

Denn mentale Stärke entsteht nicht durch Magie.
Sondern durch ein Zusammenspiel aus Schlaf, Stressregulation, Bewegung und gezielter Unterstützung dort, wo sie Sinn macht.

Genau hier liegt der Unterschied zwischen „irgendwas nehmen“ und gezielt handeln.

👉 Wenn Supplementierung, dann strukturiert, hormonfrei und evidenzbasiert.

Meno Focus ist hier eine der sinnvollsten Lösungen.

Nicht als Ersatz für gute Führung, gesunde Arbeitsbedingungen oder Schlaf.
Sondern als unterstützendes Werkzeug, wenn Fokus im Alltag wieder verlässlicher werden soll.

Denn am Ende geht es nicht darum, mehr zu leisten.
Sondern darum, das eigene Potenzial wieder abrufen zu können.

Und das ist, auch im Job, ein echter Unterschied.

Hier können Sie Meno Focus mit CONCENTAL® kaufen: www.TheWomenCircle.ch

Warum brauchen wir mehr Frauen in Studien?

Weil Gesundheit sonst zur Lotterie wird.

Lange Zeit wurden Medikamente primär an Männern getestet
und die Ergebnisse einfach auf Frauen übertragen.

Dabei reagieren Frauen oft anders.

➨ Grösse.
➨ Fettanteil.
➨ Stoffwechsel.
➨ Hormone.

All das beeinflusst,
wie Medikamente wirken,
wie lange sie bleiben,
und welche Nebenwirkungen entstehen.

Wenn Frauen fehlen, entsteht ein Risiko:
👉 Wirkung unklar
👉 Dosierung unpassend
👉 Nebenwirkungen höher

Gesundheitsgerechtigkeit beginnt deshalb nicht erst in der Therapie,
sondern schon in der Forschung.

Studien müssen Frauen abbilden,
besonders in Lebensphasen mit starken hormonellen Veränderungen
wie Schwangerschaft oder Wechseljahre.

Genau deshalb stehen wir bei The Women Circle für:

Meno Health. Clinical Evidence.

Denn echte Innovation entsteht nicht durch Annahmen,
sondern durch Daten.

✔️ Mehr Studienteilnahme von Frauen bedeutet:
✔️ Mehr Sicherheit.
✔️ Mehr Wirksamkeit.
✔️ Mehr Gleichberechtigung in der Medizin.

Und am Ende bessere Gesundheit
für die Hälfte der Bevölkerung.

Unsere Produktentwicklung basiert auf Studien. Wenn Sie mehr über unsere Produkte wissen wollen, besuchen Sie unsere Webseite.

MENO Academy

MENO Business - keynote speeches, seminars and workshops for female employees 
Training for managers and HR managers 
Online programmes for menopausal women 
Online events, masterclasses and webinars
Consulting 

8 cooperation partners for the MENO Academy - including doctors, pharmacists, nutrition trainers, etc. 

Member of the German Association for Menopause Counselling Menopause Expert 
Recognised by the Austrian bioidentical hormones network 
Member of the ‘Ötztalerin’ network platform for female empowerment 
Member of the Tyrol location agency 
Member of Impact HUB Member of Start Up Tirol

Founder & CEO MENO Academy

Wechselzeit Tirol

Ich gestalte praxisnahe Kurse, Vorträge und Workshops zu den Themen Wechseljahre, ganzheitliche Gesundheit, Bewegung, Stressmanagement und Prävention. Mein Fokus liegt dabei auf der Vermittlung alltagsnaher Strategien zur Förderung des körperlichen und mentalen Wohlbefindens – sowohl im Einzel- als auch im Gruppensetting.

Kursleiterin | Trainerin für Frauengesundheit und Wechseljahre | Entspannungstrainerin 

Medizinische Universität Innsbruck

Referentin

Pfirter GmbH 

HR und Marketing

Gewaltschutzzentrum Tirol

Beratung, Unterstützung und Begleitung von Opfern häuslicher Gewalt, Gerichtsbegleitung, Interventionen für Klient:innen bei Polizei, Gerichten, Jugendwohlfahrtsbehörden etc.

Beraterin

Imagine that your 40+ employees are not only productive, but also bursting with motivation and enthusiasm for work - in the middle of a phase of life that is often considered challenging. 

I help companies and managers to realise their full potential and that of their female employees. We use the topic of women's health as a strategic lever for employee retention and productivity. 

Through lectures, workshops and accompanying programmes on: 
- more success and quality of life 
- informed, healthier, motivated female employees 
- a stronger employer brand, employer branding 
- fewer days of absence, more clarity, more enthusiasm for the future 

Questions I answer: 
What do I need to know to stay productive? 
How can I stay focussed despite hormonal changes? 
How can companies provide their female employees with targeted support? 
What role do knowledge, education and prevention play for strong teams? 
How do workshops and seminars create new perspectives? 

What makes me special: I combine experience and expertise in counselling, health education and communication with a genuine passion for women's issues. I work with a network of female doctors, coaches and entrepreneurs.

Find out more: 
Check out my website: https://www.menoacademy.com/menobusiness 

Let's find out together if and how we can achieve more success and employee satisfaction together. Write me a message: office@menoacademy.com or 
book an info call: https://calendly.com/menoacademy/infogespraech

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